Alimentos que ayudan a combatir la ansiedad, parte II. #ConMiNutri

Como mencionamos en un post anterior, ciertos alimentos contienen sustancias como por ejemplo minerales, que intervienen positivamente en los procesos ansiolíticos y ayudan a calmar estos niveles. #ConMiNutri le alarga la lista de alimentos que puede agregar a su alimentación diaria y tips de cómo consumirlos. 5) Salmon El salmón es una excelente fuente de[…]

Ideas para incorporar vegetales en sus desayunos. #ConMiNutri

Tacos de desayuno Ingredientes: 2 huevos 5 tomates cherry ½ zucchini ½ tz de espinacas ½ zanahoria 2 cdas de queso cottage Preparación: Cortar en tiritas o cuadritos el zucchini, los tomates, la zanahoria y las espinacas. En un sartén, con aceite en spray, agregar los vegetales y cocinarlos por 3 minutos a fuego medio,[…]

Alimentos que ayudan a combatir la ansiedad, parte I. #ConMiNutri

Normalmente, las personas nos frustramos cuando sufrimos ansiedad porque nos hace comer de más o influye en la toma de malas decisiones a la hora de comer. Esto más que todo porque durante estos momentos, nada nos sacia y siempre queremos algo dulce/grasoso. Hay alimentos que contienen sustancias como ciertas hormonas o minerales implicadas en[…]

Razones por las cuales le está costando perder peso

Mantener una alimentación saludable y realizar actividad física realmente son las dos acciones más efectivas para lograr mantener un peso saludable. Algunas veces sucede que no logra ver los resultados que esperaba y se siente estancado no importa cuánto mejor coma, o cuánto más vaya al gimnasio. Por esta razón #ConMiNutri le trae 10 razones[…]

Incorpore vegetales en sus desayunos

Un excelente tip para alcanzar la cantidad diaria recomendada de muchas vitaminas y minerales, es incluir los vegetales en la mayoría de tiempos de alimentación. Nos cuesta mucho comer vegetales en los desayunos y meriendas, por esta razón #ConMiNutri mes a mes, le dará ideas de recetas para sacarles el mayor provecho posible especialmente en[…]

Recomendación #ConMiNutri de la semana

Comer arroz y frijoles es el pan de cada día de nosotros los costarricenses y no hay razón alguna para eliminarlos de nuestra alimentación. Además de ser parte de nuestra cultura, es una excelente combinación proteica a la cual debemos sacarle el mayor provecho posible. Para esto, #ConMiNutri le brinda la recomendación de la semana:[…]